cyclocross

Det blev ett härligt pass med Karl och Johannes idag.
Man är ingen höjdare i skogen med cyclocross, så jag fattar inte dom som kör med det på långloppen.
Samlades hos Karl drog i väg på gamla banvallen mot Skövde men den kändes mer som man cyklade i en bäck, det rann vatten över hela banvallen så man blev blöt direkt. Körde till P4 och testa deras motionsspår, dom var skojiga men tyvärr var det många som var ute och gick där så det var för mycket visa hänsyn för att få flyt, så efter ett varv drog vi till billingen och upp för strupen. Där försökte jag hänga på Johannes upp men det orka jag inte så länge. Väl uppe tog vi milen tillbaka till Karls hem, Karl förklarade var målgången skulle vara så vi kunde spurta så när vi närmade oss målet tog Karl en lååång spurt som varade ända fram grattis  Johannes tvåa och jag sist. 

Det fick bli en sväng på cyclocrossen idag igen, Passet liknade gårdagens med lite stig, grusväg och asvalt. Träningen kändes bra efter massagen igår, benen var pigga så det var synd att det inte var någon tävling, får hoppas att det hänger i till på lördag då det blir premiär för mig på cyclocross. Uppehåll i morgon, då blir det att titta på jägarna 2 på bio. Onsdag har Karl, Johannes och jag tänkt att ta ett pass med lite träning att hoppa av och på cykeln snabbt inför den kommande cyclocross säsongen. 

Cyclocross

Då har man gjort sin första träning på cyclocrossen. Blev väl ingen riktig crossträning med hinder och av och påstigningar utan var en blandning av motionsspår, grusväg och lite asfalt.Träningen varade i 2h vilket det inte kändes som, så det blir lite annat när man kör på en ny cykel :) . När man kom hem var det bara in i duschen för jag hade tid för massage kl 11.15 vilket det visa sig att jag hade behov av.

Sista rycket på mtb

Då har man avverkat ett mtb pass till i år :). Jag och Johannes drog en sväng på billingracets bana. Det är alltid jobbigt att cykla med honom och i dag var det inget undantag,  men det är väl då träningen är som bäst när man får ta i. Träningen varade i 2h och 22min och som sakt det var inte många ställen jag fick vila på. Johannes sa efter passet att han kände lite i benen också så det kändes skönt att han också hade tagit i.

Det var hyfsat torrt, jag trodde det skulle vara mycket värre än vad det var så det var skönt, sen gjorde det ju inget att temperaturen steg enaning också. När jag kolla första gången stod det 0 grader var lite kallt tyckte jag men det blev varmare så när vi gav oss ut kl  9.38 då var det 16 grader i skövde.

Torsdag

Det fick bli en träningsrunda på racern idag, det var fint väder och ett tag sedan man satt på den cykeln så jag kände suget. Så det blev en runda på 50 km, hade chansen att få pace bakom en hästkärra på väg till istrum men när jag skulle gå in bakom hoppa kedjan av i fram :(  så då försvann den chansen.


Fredag:
Hade tänkt att det skulle bli uppehåll på träningen ett tag och lite extrajobb dom närmaste veckorna isället men så blir det nog inte, utan det får nog bli en kombo istället. Var och inhandlade en cykelcross på Evalds idag :)  så nu blir det på den jag kommer att utföra dom flesta passen på den närmaste tiden.

Torsdag-Lördag

Blir lite tillbaka blickar från veckan.

Torsdag: Blev det träning igen efter 4 dagars uppehåll, är segt att komma igång men en timma in i träningen hade kroppen fattat vad den höll på med. Träningen bestod av grusvägar med avslut på Skaras blivande mtb bana som dock inte är riktigt färdig ännu. Tiden rann iväg så träningen blev en 2,30h.

Fredag: Det blev grusvägar idag också med inslag av intervaller i dom små uppförsbackarna som fanns. Kändes ok, ska bli kul att tävla på Hallbys bana i morgon för den är skoj tycker jag.

Lördag: Tävlingsdax, starten gick kl 10.00 så jag hade bra känsla sen SM då starten också var kl 10. Jag kom till området en timma innan start och träffa Johannes på parkeringen så vi gick och hämta nummerlapparna, bytte om och gav oss ut på ett varv. Banan var lite omgjort men till det bättre, när vi kom tillbaka var det lagom att åka ner till starten, H30 skulle stå sist så vi hade elit och juniorer framför oss :(    så det var att ta i ordentligt från början för att hinna om så många som möjlig innan stigarna börja, gick hyfsat var 7a kunde ta några på den omgjorda delen och då hade jag Johannes som nästa mål kom ikapp honom på dom mest tekniska bitarna av banan, så jag gick upp till tredjeplats efter Wengelin och Tomas Kristoffersson. Så trea slutade jag i maxiklassen  och etta i H30.

Kinnekulle

Då var kinnekulleleden avklarad, körde med teamkompisen Johannes.

Det var skönt att vara tillbaka i skogen igen efter några racer pass, fast med facit i hand skulle jag nog vilat i veckan istället förrän ha tränat för benen var helt slut på dagens runda.

Leden erbjöd lera och vattenhål i början, skaplig uppför och i slutet av varvet var den torr och fint, det blöta hjälpte mig inte direkt med orken för när klättringen kom var jag helt död. Johannes åkte åttor runt mig och flinade medans jag tyckte inte det var lika roligt, när klättringen tog slut och det blev plan mark igen kunde jag hålla något sånär jämna steg. Har lite fördel att man har kört leden ett par gånger mer än Johannes så man kan den nästan utantill.

Jag hade trevligt och kul på rundan och hoppas Johannes hade det också.

Veckan som kommer blir det mycket vila, bara lite rullning på torsdag och fredag för att väcka benen till helgens race i Jönköping.

  

Summering

Det får bli en summering av träningsveckan som gått. Har inte hunnit skriva något efter träningen då mat ska lagas och tiden då sprungit iväg.

Tisdag: Då var jag ute med Skara gänget, vi var 5 st varav min Beatrice var med, hon har inte hunnit träning så mycket i år så tempot var rätt lugnt vilket var skönt. Så det blev en sväng på 62km med ett snitt på 31,5 km/h.

Torsdag: Blev också då att jag svängde förbi samlingen där bara Bosse stod och vänta.  Jag föreslog att vi skulle köra hornborgarundan för den har jag inte kört än i år, börjar bli på tiden nu om man ska hinna med den så den fick det bli. Vi drog iväg jag först och Bosse på hjul vilket så varade nästan hela tiden, Bosse hade några förningar så jag fick vila lite. Jag drog i 1h 20 min och Bosse i 2min och 43 sek så vår tid på 50km som rundan är blev 1.22.43 vilket är lika med Bosses snabbate tid, jag tror jag har kört den snabbare med Peterpolis någon gång.  

Fredag: Var så fint väder och var nyfiken om det går att cykla på banan vi har röjt, så drog dit och pröva. Resultatet var sådär blir bättre när vi kört upp den får vi hoppas :) blev en cykel tid på 30 min. Idag ska jag och Johannes köra kinnekulleleden hoppas han inte är på köra fort humör för mina ben är så där, därför blir det ingen Bockstenstur för mig utan jag väntar till nästa helg i Jönköping med tävlandet.