cyclocross

Det blev ett härligt pass med Karl och Johannes idag.
Man är ingen höjdare i skogen med cyclocross, så jag fattar inte dom som kör med det på långloppen.
Samlades hos Karl drog i väg på gamla banvallen mot Skövde men den kändes mer som man cyklade i en bäck, det rann vatten över hela banvallen så man blev blöt direkt. Körde till P4 och testa deras motionsspår, dom var skojiga men tyvärr var det många som var ute och gick där så det var för mycket visa hänsyn för att få flyt, så efter ett varv drog vi till billingen och upp för strupen. Där försökte jag hänga på Johannes upp men det orka jag inte så länge. Väl uppe tog vi milen tillbaka till Karls hem, Karl förklarade var målgången skulle vara så vi kunde spurta så när vi närmade oss målet tog Karl en lååång spurt som varade ända fram grattis  Johannes tvåa och jag sist. 

Det fick bli en sväng på cyclocrossen idag igen, Passet liknade gårdagens med lite stig, grusväg och asvalt. Träningen kändes bra efter massagen igår, benen var pigga så det var synd att det inte var någon tävling, får hoppas att det hänger i till på lördag då det blir premiär för mig på cyclocross. Uppehåll i morgon, då blir det att titta på jägarna 2 på bio. Onsdag har Karl, Johannes och jag tänkt att ta ett pass med lite träning att hoppa av och på cykeln snabbt inför den kommande cyclocross säsongen. 

Cyclocross

Då har man gjort sin första träning på cyclocrossen. Blev väl ingen riktig crossträning med hinder och av och påstigningar utan var en blandning av motionsspår, grusväg och lite asfalt.Träningen varade i 2h vilket det inte kändes som, så det blir lite annat när man kör på en ny cykel :) . När man kom hem var det bara in i duschen för jag hade tid för massage kl 11.15 vilket det visa sig att jag hade behov av.

Sista rycket på mtb

Då har man avverkat ett mtb pass till i år :). Jag och Johannes drog en sväng på billingracets bana. Det är alltid jobbigt att cykla med honom och i dag var det inget undantag,  men det är väl då träningen är som bäst när man får ta i. Träningen varade i 2h och 22min och som sakt det var inte många ställen jag fick vila på. Johannes sa efter passet att han kände lite i benen också så det kändes skönt att han också hade tagit i.

Det var hyfsat torrt, jag trodde det skulle vara mycket värre än vad det var så det var skönt, sen gjorde det ju inget att temperaturen steg enaning också. När jag kolla första gången stod det 0 grader var lite kallt tyckte jag men det blev varmare så när vi gav oss ut kl  9.38 då var det 16 grader i skövde.

Torsdag

Det fick bli en träningsrunda på racern idag, det var fint väder och ett tag sedan man satt på den cykeln så jag kände suget. Så det blev en runda på 50 km, hade chansen att få pace bakom en hästkärra på väg till istrum men när jag skulle gå in bakom hoppa kedjan av i fram :(  så då försvann den chansen.


Fredag:
Hade tänkt att det skulle bli uppehåll på träningen ett tag och lite extrajobb dom närmaste veckorna isället men så blir det nog inte, utan det får nog bli en kombo istället. Var och inhandlade en cykelcross på Evalds idag :)  så nu blir det på den jag kommer att utföra dom flesta passen på den närmaste tiden.

Torsdag-Lördag

Blir lite tillbaka blickar från veckan.

Torsdag: Blev det träning igen efter 4 dagars uppehåll, är segt att komma igång men en timma in i träningen hade kroppen fattat vad den höll på med. Träningen bestod av grusvägar med avslut på Skaras blivande mtb bana som dock inte är riktigt färdig ännu. Tiden rann iväg så träningen blev en 2,30h.

Fredag: Det blev grusvägar idag också med inslag av intervaller i dom små uppförsbackarna som fanns. Kändes ok, ska bli kul att tävla på Hallbys bana i morgon för den är skoj tycker jag.

Lördag: Tävlingsdax, starten gick kl 10.00 så jag hade bra känsla sen SM då starten också var kl 10. Jag kom till området en timma innan start och träffa Johannes på parkeringen så vi gick och hämta nummerlapparna, bytte om och gav oss ut på ett varv. Banan var lite omgjort men till det bättre, när vi kom tillbaka var det lagom att åka ner till starten, H30 skulle stå sist så vi hade elit och juniorer framför oss :(    så det var att ta i ordentligt från början för att hinna om så många som möjlig innan stigarna börja, gick hyfsat var 7a kunde ta några på den omgjorda delen och då hade jag Johannes som nästa mål kom ikapp honom på dom mest tekniska bitarna av banan, så jag gick upp till tredjeplats efter Wengelin och Tomas Kristoffersson. Så trea slutade jag i maxiklassen  och etta i H30.

Kinnekulle

Då var kinnekulleleden avklarad, körde med teamkompisen Johannes.

Det var skönt att vara tillbaka i skogen igen efter några racer pass, fast med facit i hand skulle jag nog vilat i veckan istället förrän ha tränat för benen var helt slut på dagens runda.

Leden erbjöd lera och vattenhål i början, skaplig uppför och i slutet av varvet var den torr och fint, det blöta hjälpte mig inte direkt med orken för när klättringen kom var jag helt död. Johannes åkte åttor runt mig och flinade medans jag tyckte inte det var lika roligt, när klättringen tog slut och det blev plan mark igen kunde jag hålla något sånär jämna steg. Har lite fördel att man har kört leden ett par gånger mer än Johannes så man kan den nästan utantill.

Jag hade trevligt och kul på rundan och hoppas Johannes hade det också.

Veckan som kommer blir det mycket vila, bara lite rullning på torsdag och fredag för att väcka benen till helgens race i Jönköping.

  

Summering

Det får bli en summering av träningsveckan som gått. Har inte hunnit skriva något efter träningen då mat ska lagas och tiden då sprungit iväg.

Tisdag: Då var jag ute med Skara gänget, vi var 5 st varav min Beatrice var med, hon har inte hunnit träning så mycket i år så tempot var rätt lugnt vilket var skönt. Så det blev en sväng på 62km med ett snitt på 31,5 km/h.

Torsdag: Blev också då att jag svängde förbi samlingen där bara Bosse stod och vänta.  Jag föreslog att vi skulle köra hornborgarundan för den har jag inte kört än i år, börjar bli på tiden nu om man ska hinna med den så den fick det bli. Vi drog iväg jag först och Bosse på hjul vilket så varade nästan hela tiden, Bosse hade några förningar så jag fick vila lite. Jag drog i 1h 20 min och Bosse i 2min och 43 sek så vår tid på 50km som rundan är blev 1.22.43 vilket är lika med Bosses snabbate tid, jag tror jag har kört den snabbare med Peterpolis någon gång.  

Fredag: Var så fint väder och var nyfiken om det går att cykla på banan vi har röjt, så drog dit och pröva. Resultatet var sådär blir bättre när vi kört upp den får vi hoppas :) blev en cykel tid på 30 min. Idag ska jag och Johannes köra kinnekulleleden hoppas han inte är på köra fort humör för mina ben är så där, därför blir det ingen Bockstenstur för mig utan jag väntar till nästa helg i Jönköping med tävlandet.

Måndag

Det blev lite rullning med racern igår runt skara i ca en timma.
Ska ha mer koll på träningen framöver för jag har köpt en Garmin 305a.
Har inte kört med pulsklocka sen elitsattsningen för 9 år sen, det ska bli kul att ha koll om man tar i på träningarna eller bara kör mys pass.

Intervjuad

Nu ska man bli Skara kändis :)

Alla känner alla i Skara i och för sig redan.
Skaratidningen ringde upp i eftermiddags och fråga om en intervju, om framgångarna på mountenbike SM. Så en intervju (min första) och lite bilder tog hon som kommer i tidningen på onsdag, ska bli kul och läsa vad jag så för något i skriven text.

Nu blir det träning när solen skiner och i morgon begravning av morfar :(

MTB SM marathon

Jag , Johannes och Jansberger åkte upp igår för att köra Finnmarken som också var mtb SM i marathon. Starten var kl 10 så resan startade kl 5.00 från Skara där samlingen var, Jansbergers far var med som langare och chaufför. Jag och Johannes intog baksätet där jag slumrade hela vägen upp till Ludvika så jag kände inte av den tidiga uppgången.

Vi prata om var Jansbergers far skulle stå och langa, sen drog vi ut på lite uppvärming ca 45 min innan start och allt kändes bra.Kom sent till start som vanligt så det var bara att ställa sig sist i fålla 1. Det gick fint att avancera sig upp till en bra position, då det var en bred början av loppet, så jag kunde ligga med där fram när tåget gick.

Hade uppsikt på Robert Östling som jag antog vara min största konkurrent om segern vilket också visade sig att vara. Vi låg med i första grupp i drygt halva loppet, sen kom det en brant asfalt backe där jag och några till inte orka gå med och fick släppa täten. Där såg jag segern försvinna framför mig när Robert hängde med täten. Efter någon mil så fick jag se den svart ryggtavla med nr 160 vilket var Roberts och hoppet om att vinna tändes igen. Vi följdes sedan åt till det var ca trehundrameter kvar där fick jag en liten lucka som jag lyckades hålla in i mål.

Var otroligt nöjd med segern då det var första gången jag slog Robert på ett långlopp, speciellt när det var sm.

Tack Robert för en härlig fight och till Jansbergers far för den proffisionella lagningen.

 Läs även dom andra i 29er teamets bloggar om deras lopp och träningar. Rickard, Johannes och Jansbegrer. Ni hittar dem via Evaldsmtb.se

Onsdag

I onsdags var det Lidköping ck`s landsvägs KM uppe på kinnekulle.
 Har ingen rutin på racer tävlingar så gjorde nog många tacktiska misstag :) . Vi var en femton st till start varav nästan hela 29er teamet var på plats, för dagen på en 28 tum racer men man ska ju ha lite variation på träningen säjs det.

Starten gick och vi rulla iväg lugnt och fint på den 12km banan som skulle köras 4 varv, var några utbrytningsförsök men inget som varade någon längre tid, jag åkte nog i kapp någon lite för tidigt, skulle nog väntat så han kört sig trött, men orutinen lös väl igenom där.
När vi gick ut på sista varvet hade 2-3st varit tvungna att släppa. Hände inget förrän sista kilometern då Karl gick iväg, Där Falköping drog ikapp honom lagom till backen började, där stack Johannes med J-berger på hjul jag låg helt fel i klungan när dom stack så hade ingen janne att hänga på. Fick börja trycka på från min position men slog av på tackten lite när någon Falköping och Mariestad cyklist hängde på. Jag lät Mariestadcyklisten gå om och la mig på hans hjul för att invänta spurten som jag tog och rulla in som 3a efter 1an J-berger och 2an Johannes som dagen till ära blev 27år.

Det kändes bra i kroppen så vi drar till Ludvika på lördag kl 5.00 är samlingen hos mig gäsp.
Blir spänande hur kroppen kommer att kännas på tävlingen med den morgonen men ska göra allt för att ta ett sm guld till i år.

Utklassad

Måndagens KM i Lidköping:
Då var Lidköpings ck:s KM avklarat, det kom mest kvänumare till startfältet så det var grymt. I första starled stod Tommy E (vet inte varför men så var det) Johannes och jag, i andra var J-berger, Christian och Karl. J-berger körde för Lidköping ck dagen till ära, fanns även några LCK:are och cyklister från Mariestad i 3:dje, 4:de och 5:te startled.

Starten gick och Tommy for iväg i cirka 50m sedan gick jag om, ledningen höll bara i någon sekund innan Johannes kom som en torped och stack i väg. Jag och J-berger klara nästa gå in på hjul. Han fick några meter men sen kom en 90 graderssväng till vänster och då bromsade vi senare och var i kapp.
Jag klara av att hänga på i ett av dom tre varven, jag kämpade mig runt och klara av att hålla andraplatsen. I mål blev jag slagen med 50 sek av Johannes, som körde in på tiden 20min 4sek, och hade 28 sek ner till J-berger som blev klubbmästare GRATTIS.Och till Johannes ett litet grattis. Han fick mig att vakna mitt i natten och älta loppet i huvudet i ett par timmar innan jag somnade igen. Tack Johannes :).




Tisdagsträningen i Kvänum!
Vi var fem tappra deltagre som drog i väg ca 6mil på en grusvägs runda runtomkring i vångskogarna. Jag och Niklas hade hemlängtan och tryckte på en bit in i passet. Vilket gjorde att Stefan T , Kjelle och Viktor kom på efterkälken. Niklas fick ropa hur jag skulle cykla, då jag låg först och han på rulle. Tack Niklas för passet.


 I morgon kör Lck landsvägs KM, tänkte vara med på det också. Får nog bli en fingervisning om jag ska köra finnmarken på lördag eller inte.
Blir en vervös väntan för er :)

MTB

Då blev det en sväng på kinne-kulleleden idag. Var blött på sina ställen men inte så farligt som jag trodde.
Peter som jag körde med, kör numera mest roadracing så han är lite trött uppför :)  där fick jag vända om och ta backarna en gång till, det gör ju inget för det blir mera träning då.

Gjorde en klantvurpa i början, kändes som jag hade lite med luft i bakhjulet så det blev att jag fega lite och det är ju inget man ska göra i skogen.

I ett stökigt parti bytte vi cykel och Peter blev lyrisk med en gång! Så cykel blev kvar i Källby där han bor. Nu får man väl se om man får tillbaka den eller om han köper den ( vilket jag tror han gör om jag känner honom rätt).

I morgon kör vi Lidköpings KM på mtb det ska bli kul.

Lite rullning

Var ute och röjde på den blivande mtb banan som jag hoppas vi får färdigt snart! Den ligger två minuter cykling från där jag bor, det blir perfekta att ta något snabbt pass när tiden tryter å mörkret lägger sig tidigt på dagen.Ska försöka köra lite vinterträning i år (tänker så varje år men det skitter sig alltid). Men har man banan där går det nog lättare om det inte blir för mycket snö vill säga.

Jag och Karl planerade att ta en eftermiddags tur på racern i dag men vid kl.11 kom det ett sms att "hans" häst rivit staketet i hagen så han fick annat att göra. Tog en tur med Bosse min gamla trotjänare frön förr i stället, och det blev 42km med naturliga intervaller så det var ett roligt pass.

Måste bara säga, jag hade min nya specialized prevail hjälm på mig och den är helt underbar skön.
Eller så är det för att jag är ny klippt på salong Ida & Bea.




Skriver lite i morgon också, för då har jag kört skiten ur Peterpolis!

Ha det

Jag tror alla vill

Jag tror alla skulle välja Speecialized s-works 29er som cykel om inte sponsorerna bestämde annat.
Var ute på min idag och körde lite grusvägar runt Skara, det blev en träningsrunda på 1.5h som en kort Engelbrektstur.Fick höra av min arbetskompis som är jägare att det strosar viltsvin i våra skogar där jag har lite banor, då blir det tempohöjare om man stöter på dom.

 

Regn

Fick två timmar att träna på i dag innan vi skulle röja mtb bana, fått på mig cykelkläderna och stod i dörren hörde jag att det smattra på fönsterblecket och titta ut, då har himlen öppnat sig och det ösregnade då är det skönt att man kör H30 så man slipper regnpassen. Var bara att byta om igen å ställa sig och diska i stället. Hade kanske varit bättre och cyklat ändå, får en glad sambo i alla fall när hon kommer hem för man diskat.


Hörs

Äntligen

Nu ha jag kört min första träning i Augusti efter en långvarig förkylning i kroppen.
Det blev en 45 km sväng på racern med Fredrik Sääw, vågade inte köra i skogen idag när bockjackten började, vet ju inte vad jägarna se en som :).  Det rulla på fint kanske lite för högt tempo för mig för när det var en 7 km kvar var det inte mycket kvar att ta i med. Så hoppas man kommer i gång igen till dom sista tävlingarna. I morgon bli det gallring av en ny mtb bana i Skara. Så ska försöka komma ut på torsdag igen för lite träning.

Ha det bäst.

Engelbrektsturen

Också lite sent inlägg,
Då var det dax för Engelbrektsturen den 31/7, hade liten förhoppning att ta revansch på Robert Ö efter Ränneslättsturen där han slog mig, Men kände redan efter några km att det inte skulle bli någon rolig dag,
Kroppen kändes inte riktigt ok och jag fick det jobbigt. Såg Robert gå iväg med en grupp som jag inte orka hänga på,
Så jag och Rickard K (klubbkompis) och några till försökte ta oss till målet så fort som möjlig, jag drog nog inte så mycket det sista men jag hade sådan kramp i benen att jag bara hade fullt upp att ta mig framåt, så nu var målet att komma tvåa i alla fall, kamp mot Rickard så sista km låg jag bakom honom och lura så i sista kurvan gick jag om och spurta med det jag hade kvar å det räckte, inte schysst så förlåt Rickard.
Sen blev det en förkylning som hänger i än (snart 2 veckor) å Finnmarken närmar sig med stormsteg.

Lycka till alla som ska köra CykelVasan

MTB SM

Tjena!

Tog ett tag för mig att komma igång med blogg, Så en resume om mtb SM i Borås som gick av stapel den 15/7 kl 10.05 för H30 klassen.
Vädret var perfekt en 17 grader och lite moln, Så gick starten stod i tredje led (var många startande mot vad jag är van vid, i västgötacupen brukar jag vara själv :(   )var bland dom fem sa Tommy E så du har koll på täten.
Kom iväg fint var trea innan vi gick in i ett litet skogsparti och kom ut på gruset igen, gick upp som tvåa innan en liten backe där ettan blev stående, jag han förbi medans resten av svansen fick stopp så det blev några sekunder direkt ca 20. Första varvet var ett stressat varv, så många små misstag har jag nog aldrig gjort innan på ett varv, men avståndet växte ändå. Det blev en , två, tre minuter och cykel bara flöt över rötter å sten och benen kändes bra nästan perfekta.
Så jag rulla över mållinjen som nr 1 inget man trot på innan start alla ser ju så snabba ut då :).

Så tack alla som heja på mig den dagen